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想要长寿还是短寿?这有一份公认的长寿秘诀_健康频道_

发布日期:2020-06-30 04:19   来源:未知   阅读:

子曰:十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲不逾矩。”

孔老夫子活了72岁,在先秦时期绝对是不折不扣的老寿星。

因为古代人物质条件贫乏,加上战乱饥荒这些灾难,活到六七十岁算是高龄。

现在,随着经济的发展,大家的生活质量是越来越好了,吃喝拉撒住的条件都比以前要好很多,在这个时候大家更关心的是怎么才能延长自己的寿命。

说到长寿,我国还真就有一个“长寿”部落。在这个部落中的很多人的年龄都过百,这个村落就是巴马村,位于我国的西北山区,自古以来就有着“长寿之乡”的美誉。

巴马村长寿秘诀离不开清幽的环境,且合理的膳食习惯也是长寿村老人长寿的重要保证。

可是生活在都市化的我们,不可能再过着返璞归真的生活,各种快餐小吃也充斥在我们周围,身体基本处于亚健康的状态,一不小心可能引来癌症这个坏蛋。

因此想要有长寿的秘诀,生活方式是慢病和癌症的源头,80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致,而避免不良的生活习惯,癌症是可以预防的。

十大短寿习惯

01 缺乏运动

天天“宅”在家,真的会“懒死”!

经常不运动的人,身体气血运行变慢、肌肉松弛无力,免疫力下降,更容易感染疾病和病毒。而坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。

02 跷二郎腿

不出意料你现在一定翘着二郎腿。

跷二郎腿危害十分严重:会引起后背、颈部疼痛:跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过脊柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。

赶快坐正吧,尽量少跷二郎腿,实在忍不住可以跷一会,最好不超过十分钟。

03 连续使用电脑3小时以上

你对着电脑多久了?如果超过3个小时,很不幸,猝死风险在迅速上升!

澳大利亚昆士兰大学的研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。

04 喝水太少

喝水是小事,但喝水少可就是大事了!

当你感到口渴时,体内水的丢失量为体重的1%,身体的机能已受到影响;达2%时,运动和行为受到不良影响,并伴有压抑感和食欲降低;

达到4%到8%时,会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状,再严重的话就要危及生命了。

05 用力排便

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