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多吃这个, 健脾胃补气血, 每天一碗脸色好身体棒, 别错

发布日期:2020-05-20 08:50   来源:未知   阅读:

喝粥好,消化营养好,喝上一碗热乎乎的很舒服。今天这款粥,不但好喝降火,也是我家经常做的一款家常粥。冬季山药最多,也是最好的食材之一,山药营养丰富,富含18种氨基酸和10余种向量元素和其他矿物质,有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用,常吃可增强免疫力、益心安神,宁咳定喘,延缓衰老,是很好的一种食材,我家经常吃,煮粥就是最简单的方法之一,喜欢喝粥的可以一试。

材料:麦米,玉米碴子,薏米,绿豆,山药。

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