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更年期腰背疼痛?骨科医生:3个月坚持1个习惯,骨质疏

发布日期:2020-05-28 02:26   来源:未知   阅读:

45岁的肖女士最近一直感觉身体浑身疼痛,不过有时候休息一下也就好多了,而最让她头疼的时候就是腰背疼的厉害,时常发生。老公带着肖女士去了医院检查后得知,肖女士是得了骨质疏松,幸亏及早发现,不然会引发更严重的问题。

不过令人匪夷所思的是,肖女士一直在家吃着钙片,并且为了身体的健康,营养品以及大骨汤也是不间断的。不管是食物营养还是单独的营养品都有,骨质疏松从何而来?是不是误诊?

医生耐心讲解到,当骨量丢失身体的12%时,就会出现疼痛感。而这种疼痛就像肖女士一样,一开始的时候,多见为酸痛,胀痛,稍加休息就会消失了;而随着年龄的增加,骨量丢失的越多,就会出现疼痛的次数增加,特别是腰背疼的严重。而肖女士还吃了很多钙片以及骨头汤,这些看似是对骨骼好,实则是增加了风险,还是因为钙片吃的太多身体吸收不了;骨头汤中的骨髓遇水不溶解,对于身体的起不到补钙的效果。

肖女士骨质疏的真实原因,不外乎这几件:

1. 雌激素下降

45岁的肖女士正值更年期阶段,此时雌激素开始明显降低,一旦出现绝经后,雌激素会下降的更快。雌激素是影响女性身体钙的一大影响因素,当身体雌激素含量下降时,直接影响到钙的吸收,使得骨骼内的钙含量不足,也就会时常出现浑身的疼痛感。

2. 胡乱补钙

其实像肖女士这样的人群大有人在,都以为只要每天吃1片钙片,喝点大骨汤,身体的钙就会充足,骨骼会更加健康。正是因为有这样乱补钙的想法,才导致身体缺少大量的钙而不知道。长期补钙缺乏维生素D 的参与,吃的太多钙也是没有办法转化吸收,而骨头汤中的钙含量更是低的看不见,不要在胡乱补钙了。

3. 缺乏锻炼

缺乏锻炼,使得骨骼之间的新陈代谢能力下降,骨质的流失加快,成骨细胞分化速度变慢。其次缺乏运动也是影响身体内的性激素分泌减少,进一步加剧雌激素的流失,严重影响着女生健康。长期的缺乏运动锻炼,不仅使得身体全身关节劳损,也会使得身体处于亚健康状态。

骨科医生:3个月坚持1个习惯,骨质疏松说拜拜

骨质疏松小贴士:

1. 常晒太阳

在户外多晒晒太阳,可以促进维生素D的合成,增加钙的吸收,对于增加骨密度有着非常重要作用。

2.常饮食中,尽量减少食盐的摄入量,过多的盐可能会抑制钙离子的吸收利用。骨质疏松患者尽量要清淡一些。

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